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Nutrición

Taste Shukran propone tres recetas ligeras y refrescantes con hummus para combatir el calor del verano

Las altas temperaturas invitan a comer menos, el calor disminuye la sensación de apetito y el cuerpo humano reduce la ingesta de calorías provocando un cambio en la dieta que puede pasar factura.

En esta época del año, es conveniente hidratarse mucho y hacer comidas menos copiosas pero que aporten todos los nutrientes necesarios. Las frutas, las verduras a la plancha, las ensaladas deben formar parte de la dieta veraniega y otro de los alimentos que puede convertirse en un aliado perfecto para comer de forma saludable es el hummus.

El consumo de este producto se ha disparado de forma exponencial en los últimos años y el motivo no es otro que sus ingredientes naturales y todas las propiedades que aporta al organismo. El hummus, es una crema de garbanzos elaborada con tahini (semillas de sésamo) y limón. Un sencillo alimento que es una gran fuente de energía y de proteínas de origen vegetal, tiene vitamina A, B1, B2, B3, ácido fólico y es rico en minerales esenciales como fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio y zinc.

Es habitual consumir este producto para dipear con snacks saludables como las crudités pero cada vez más y, gracias a las variedades que hay en el mercado, el hummus se ha convertido en un ingrediente indispensable para muchas recetas de cocina. Taste Shukran, empresa comercializadora de hummus muestra cómo sacar el máximo partido de este ingrediente con tres recetas ligeras y rápidas para cada momento del día.

Desayuno: Tostada de hummus de mango con ciruela y naranja

Ingredientes: Tostada de pan integral, hummus de mango de Taste Shukran, 1 naranja, 1 ciruela y 1 cucharada de mermelada de ciruela.

Elaboración: Corta la naranja en dos mitades, reserva una mitad para acompañar la tostada y extrae el jugo de la otra mitad. Con una brocha, pinta la tostada con el zumo de la naranja de forma que la empape de forma superficial. Unta la tostada con el humus de mango y encima extiende la mermelada de ciruela. Pela y corta la ciruela y decora la tostada con los trozos de fruta.

Comida: Ensalada de pasta con hummus de edamame

Ingredientes: 150 gramos de pasta de verduras (colores), hummus de edamame de Taste Shukran, 1 tomate, 1 pimiento verde, 1 pimiento rojo, 1 cebolla picada, 1 bote de maíz.

Elaboración: Cocer la pasta escurrir y una vez fría montar el plato. Para ello, se pica el tomate, los pimientos y la cebolla y se mezcla al gusto con la pasta. Se añade el maíz y el hummus de edadame decorándolo con las verduras sobrantes.

Cena: Nachos saludable con hummus y guacamole

Ingredientes para los nachos: 100 gramos de harina de garbanzos, 40 mililitros de agua, 2 cucharadas de aceite de oliva, sal, pimentón y 2 cucharadas de semillas de chía.

Ingredientes para el guacamole: 2 aguacates, 1 tomate picado, 1 cebolla morada cortada, 1 cucharada de aceite de oliva, sal, zumo de medio limón y lima y hummus de pimiento de Taste Shukran.

Elaboración de los nachos: Actualmente hay muchos nachos saludables en el mercado, pero por su preparación es muy sencilla. Para ello, basta con mezclar la harina de garbanzos con el agua, el aceite de oliva, la sal, el pimentón y las semillas de chía en un bol hasta obtener una masa. Una vez adquiere la textura necesaria ésta se estira con un rodillo y se corta en triángulos que se cocinan al horno precalentado a 170° durante 15 minutos.

Preparación del guacamole: en un bol se aplastan los aguacates con un tenedor junto con el tomate y la cebolla. Se agrega la sal, el aceite de oliva y el zumo de medio limón y lima. Por último, se añade el hummus de pimiento de Taste Shukran y está listo para servir.

Tres sencillas y saludables recetas que demuestran cómo el hummus ya forma parte de la dieta diaria gracias a sus múltiples propiedades. Desde Taste Shukran aconsejan seguir una dieta equilibrada, practicar deporte y evitar alimentos extra calóricos para evitar digestiones pesadas.

Sobre Taste Shukran

La compañía nace en 2010 de la mano del empresario libanés Bill Saad. Se trata de una empresa de referencia en el sector de la alimentación, especializada en cocina mediterránea con influencia libanesa. Shukran Group, posee además la línea de retail Taste Shukran, que comercializa distintos productos como hummus, cremas, salsas y baklawas. Los productos y recetas que completan la oferta de Shukran Group son elaborados de en un obrador propio de 1000 metros cuadrados, en el que se combina la última tecnología con el trabajo artesano. Actualmente, sus productos se distribuyen en más de 300 puntos de venta. www.tasteshukran.com

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Transformación de vidas; descubriendo los retiros exclusivos de Reprogramación FicuVIR

En la vida hay momentos en los que las cosas no van tal cual se planean, lo cual genera frustración y el deseo negativo de rendirse o abandonar todo.

En estos momentos, una transformación y reprogramación física-mental y emocional resulta idónea para cambiar el paradigma, conseguir más bienestar, ajustar cada proceso y recuperar las metas planteadas. Este es el objetivo de Reprogramación FicuVIR, una metodología única creada por María del Mar Martínez Ruiz para transformar vidas. Esta metodología es aplicada con mayor efectividad en retiros exclusivos vips programados para todo tipo de individuos.

Retiros vips y exclusivos capaces de transformar vidas en todas las áreas

La Reprogramación FicuVIR está centrada en la reprogramación física, mental, deportiva y organizacional de individuos. Ofrece soluciones de terapia para abordar una gran variedad de conflictos, incluidos genéticos y emocionales, para resolver problemas sociales severos.

Por otra parte, en sus retiros exclusivos vips incluye servicios únicos basados en la reprogramación de la imagen y la autoestima y la resolución de conflictos en el hogar. Sumado a ello, realiza retiros de cambio de patrones de personalidad y emociones, recuperación del amor verdadero, restablecimiento del equilibrio de vida y transformación y liderazgo para alcanzar el éxito. Cada uno de estos puntos mencionados son trabajados en un viaje de 6 días con destino a cualquier lugar del mundo que promueva bienestar, motivación, emoción y seguridad. Estos retiros exclusivos vips también incluyen alojamientos en hoteles de 4 a 5 estrellas y sorpresas únicas de acuerdo a los intereses de los participantes.

¿Cómo los retiros de Reprogramación FicuVIR pueden cambiar la vida de una persona?

Muchos pensamientos y comportamientos derivan de patrones que fueron generados en la niñez debido a la crianza, costumbres y experiencias. Aunque algunos patrones son positivos, otros son limitaciones mentales, paradigmas innecesarios y productores de emociones negativas. En los retiros exclusivos vips de María del Mar Martínez Ruiz, esos patrones son tratados en un viaje transformador de introspección y autodescubrimiento. Dicho tratamiento es único para cada persona, ya que el cambio es individual a nivel emocional, físico y mental. En el retiro de reprogramación de relaciones de parejas, por ejemplo, enseñan cómo cambiar los patrones de conducta para salir de ciclos tóxicos y comportamientos destructivos. Los retiros de Reprogramación FicuVIR liderados por María del Mar Martínez Ruiz también buscan desarrollar y potenciar las habilidades de liderazgo en los participantes. Estas habilidades son esenciales para el ámbito profesional actual y construyen un individuo capaz de liderar no solo a personas sino sus propias emociones, equilibrio y transformación personal. El objetivo de las terapias y retiros basados en Reprogramación FicuVIR es promover un bienestar emocional y mental adecuado en los seres humanos para que tengan una vida plena, cómoda y feliz.

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¿Cómo combatir el envejecimiento?, la propuesta de Harvard en COEUS Retroaging

¿El envejecimiento es un proceso inevitable de la vida humana? ¿Es algo que le llega a todos? El avance médico científico de la Universidad de Harvard ha logrado que se pueda retrotraer en el tiempo.

Desde la compañía COEUS Retroaging en unión con la universidad de Harvard están a la vanguardia del campo de la reversión del envejecimiento. La firma se encarga de desarrollar intervenciones farmacológicas y tratamientos ultrapersonalizados con la intención de retrasar y también prevenir la aparición de enfermedades crónicas y patologías vinculadas directamente a la edad avanzada.

Los profesionales de COEUS Retroaging consideran que a través del tratamiento retroaging se puede combatir el envejecimiento y sus consecuencias.

El tratamiento retroaging ayuda a reducir el número de células senescentes

Uno de los objetivos principales del tratamiento retroaging que llevan adelante desde COEUS Retroaging es disminuir la cantidad de células senescentes que se van acumulando en el organismo, ya que diversos estudios han demostrado que estas células son las responsables de las alteraciones y complejidades físicas que sufre el cuerpo a medida que avanza la edad.

Al eliminar las células senescentes, se reduce la inflamación sistémica y se retrasa hasta un cierto punto el envejecimiento. Entre los beneficios de esta parte del tratamiento retroaging destacan la mejora de la función cerebral y la memoria, el adecuado equilibrio en los niveles de azúcar en la sangre y la mejora de la presión sanguínea.

Además del abordaje clínico que permite reducir el número de células senescentes, el tratamiento retroaging de COEUS Retroaging también incluye un plan ultrapersonalizado que tiene como primer paso la realización de un estudio epigenético que permite identificar los factores causantes del envejecimiento. A su vez, se evalúan los marcadores biológicos y clínicos que dan lugar al estado de salud real del paciente.

Con el tratamiento retroaging se logra mejorar la piel, el aparato digestivo, la microbiota, los huesos, músculos y articulaciones. Por su parte, se potencia el rendimiento físico, deportivo y sexual.

Estudiar, analizar y combatir el envejecimiento gracias al desarrollo tecnológico

Si bien el envejecimiento es una etapa inevitable de la vida humana, en los últimos años, el desarrollo tecnológico ha permitido estudiar, analizar y combatir las principales consecuencias de este proceso.

De esta manera, ya no se trata de casos aislados que no llegan a demostrarse, sino que en la actualidad existen prestigiosos estudios realizados por científicos de trayectoria que se encuentran avalados por organismos reconocidos a nivel nacional e internacional.

El equipo de científicos, médicos y empresarios de COEUS Retroaging busca retrotraer el envejecimiento reformulando por primera vez en la historia los conceptos de longevidad, bienestar y vitalidad en el ser humano. El tratamiento retroaging se ha transformado en una realidad gracias a los innumerables aportes de esta compañía líder en biotecnología.

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La terapia holística como herramienta de bienestar, por KatheYogui

En un momento en el que la búsqueda de bienestar se ha convertido en una prioridad para muchas personas, hay una figura que ha ganado un rol relevante en el mundo digital, como guía espiritual de la comunidad hispanohablante. Se trata de KatheYogui, una terapeuta holística que ha cautivado a millones de seguidores desde su enfoque auténtico que fusiona la espiritualidad con el bienestar físico y mental. A través de un conjunto enriquecedor de recursos y contenido en redes sociales, KatheYogui se está convirtiendo en una voz influyente en el mundo de las terapias holísticas, guiando a su audiencia hacia un camino de autodescubrimiento y sanación. 

Sobre KatheYogui 

Desde múltiples plataformas en línea, KatheYogui es una terapeuta que ha logrado tocar los corazones de miles de personas diariamente. Su influencia en el sector holístico es innegable, siendo una de las terapeutas más seguida en los países hispanohablantes.

La comunidad de más de 1.4 millones de seguidores en Instagram, 3 millones en TikTok, más de 130,000 en YouTube y más de 450,000 en Facebook, crece día a día ante el anhelo de continuar enriqueciéndose con su conocimiento sanador. Y es que KatheYogui combina la sabiduría ancestral con las tendencias contemporáneas, ofreciendo contenido que es tanto informativo como inspirador.

Sus vídeos, ambientados en paisajes exuberantes, transmiten un sentido de calma y conexión con la naturaleza, mientras que su información práctica y consejos mágicos sobre espiritualidad y bienestar resuenan profundamente con su audiencia. Además de ser profesora de yoga, KatheYogui combina esta disciplina con una visión total del ser que va más allá de la práctica física, integrando diversas terapias holísticas para abordar la salud en su conjunto.

Durante más de cinco años de experiencia en el campo y una formación académica sólida, ha obtenido un Máster en Psicología Holística certificado por la Escuela Europea de Terapias Naturales y Bienestar, así como certificaciones en Reflexología Facial, Hatha Yoga & Pilates, Power Yoga & Meditación y Reiki nivel 1, avalados por instituciones reconocidas a nivel internacional, como EuroInnova, Yoga Alliance y la Federación Española de Reiki. 

A través de sus cursos en línea y contenido gratuito en redes sociales, KatheYogui ha impactado positivamente en su comunidad, trascendiendo fronteras. Sus herramientas y conocimientos ayudan a mejorar la calidad de vida y alcanzar un estado de salud física, mental y espiritual óptimo, demostrando que el poder de la terapia holística puede transformar vidas y elevar el espíritu humano hacia nuevas alturas. 

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